Dieta desintoxicante

Dieta desintoxicante
Elimine 1 quilo em 2 dias com a ajuda da dieta desintoxicante

Cardápio da dieta desintoxicante
Aqui, carboidrato e proteína estão em refeições separadas. Esse é o princípio da dieta higienista, que otimiza o processo digestivo, acelera as reações do metabolismo, a queima de gordura e promove uma rápida desintoxicação. A sugestão abaixo contém cerca de 900 calorias por dia.

Dia 1

Café da manhã

2 fatias de melão ou melancia1 fatia de pão integral ou 2 fatias de pão light, com 0% de gordura

1 col. (sopa) de geleia dietética ou 1 col. (chá) de margarina light chá-verde, de hortelã ou de gengibre

Lanche

1 talo de erva-doce ou de salsão

1 gelatina dietética

Almoço

1 concha de sopa desintoxicante

1 prato de salada.

Legumes crus permitidos: nabo, alface, cebola, alho, acelga, cenoura, salsa, couve, escarola, almeirão, rabanete e rúcula. Cozidos em água e sal ou no vapor: chuchu, couve-de-bruxelas, couve-flor, brócolis, aspargo e alcachofra. Temperos: sal, limão, shoyu, asceto balsâmico, 6 col. (sopa) de grãos (milho, centeio, aveia, arroz integral, soja, feijão, lentilha, grão-de-bico, trigo) cozidos em água e temperados com cebola, alho e ervas.

Sobremesa:

2 fatias de melão

Lanche da tarde

2 porções de frutas (1 porção = 2 ameixas vermelhas ou amarelas;

1 xíc. (chá) de amora ou morango; 1 laranja; 1 mexerica; 1 pêssego; 1 nectarina; 1 maçã pequena),

1 gelatina diet

Jantar

1 concha de sopa desintoxicante

1 prato de salada de folhas e legumes (mesmas opções do almoço)8 sticks de kani ou 2 fatias de queijo branco

1 porção de gelatina dietética

Ceia

1 porção de fruta 1 gelatina diet

Dia 2

Café da manhã

1/2 papaia 1 fatia de pão integral ou 2 fatias de pão light, com 0% de gordura1 col. (sopa) de geleia diet ou 1 col. (chá) de margarina lightchá-verde, de hortelã ou de gengibre

Lanche

1/2 papaia 6 minicenouras ou 6 tomates-cereja1 gelatina diet

Almoço

1 concha de sopa desintoxicante

1 prato de salada (mesmas opções do 1º dia)

1 xíc. (chá) de massa integral ou de glúten com molho de tomate

Sobremesa:

2 fatias de melancia

Lanche

2 porções de frutas (as mesmas opções do 1º dia)

1 gelatina diet

Jantar

1 concha de sopa desintoxicante

1 prato de salada de folhas e legumes (mesmas opções do almoço)

3 col. (sopa) de atum em água ou 2 fatias grossas de tofu ou 1 omelete de 2 claras

1 gelatina diet

Ceia

1 porção de fruta1 gelatina diet